La position debout

Au début, c’est vraiment la plus difficile. Attendez d’être suffisamment entraîné pour l’essayer.

• Les pieds légèrement écartés (trente centimètres environ) pour consolider votre stabilité, le dos bien droit, les épaules détendues, la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.

• Basculez votre bassin vers l’avant pour diminuer votre cambrure lombaire, ce qui fait naturellement un peu fléchir les genoux et serrer les fesses.

• Ne fermez pas les yeux afin de ne pas risquer de tomber, mais baissez légèrement vos paupières et essayez de fixer votre regard sur le sol à environ deux mètres devant vous (afin de vous abstraire plus facilement du monde extérieur lorsque vous focaliserez votre attention sur votre souffle).

• N’essayez pas d’adopter cette posture pendant les premières semaines de pratique, attendez d’être suffisamment habitué.

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Ce "site d’Accompagnement-Thérapeutique" ne présente que des outils pratiques de Prévention-active et de Mieux-être au quotidien. Le Dr Yann Rougier délivre des conseils au titre de coordinateur scientifique et de chercheur et non en tant que médecin.
Pour tout conseil diagnostic ou thérapeutique rapprochez-vous impérativement de votre équipe médicale. (vidéo Éthique)

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Ce programme complet d’aide à la guérison est progressif. Lisez attentivement les chapitres d’introduction puis regardez les videos de présentation (vidéo 1 et vidéo 2). Ensuite appliquez vous-même les conseils proposés et personnalisez-les de jour en jour.

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Le Dr. Yann Rougier est le coordinateur scientifique de ce programme issu des NeuroSciences appliquées et de la Neuro Nutrition.
Ce site est entièrement bénévole (présentation) et le groupe des Médecins fondateurs offre son temps libre depuis plus de deux ans. Merci de le soutenir en fonction de vos moyens (et de votre motivation) en consultant le site de la fondation WHealth.

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Ce site de Delta-Médecine ne développe aucun conseil diagnostic ou thérapeutique, mais un programme de mieux-être et d’accompagnement (à travers cinq outils-de-santé pratiques issus des NeuroSciences appliquées) ciblant les terrains de maladies dégénératives/douloureuses (Cancers, maladies auto-immunes, maladies chroniques : fatigues physiques et psychiques, sub-dépression et baisse de moral, fibromyalgies …). Il regroupe des conseils de 1) Respiration, 2) Nutrition-Phytothérapie-Nutrithérapie, 3) Prévention-Détox, 4) Relaxation/Visualisation-Anti-Stress et de 5) Psychologie (travail-sur-soi; écriture et travail-symbolique), qui ne doivent jamais aller à l’encontre des recommandations de votre équipe soignante. En cas de doute parlez-en toujours prioritairement à votre médecin référent.