Protocole de libération n°1

Vous venez d’écrire avec courage, persévérance et lucidité "l’essence" de votre réalité émotionnelle ; et cela, "face" à une personne clé de votre souffrance intime.

Vous avez en conscience rédigé la phrase symbolique de "désir de pardon" vers l’autre (rancune) ou vers vous-même (culpabilité). Parfait ! Vous avez ainsi réalisé un très grand pas, mais ce pas est encore trop "intellectuel". Il faut le faire encore plus descendre vers l’énergie du cœur, vers vos émotions ; dans les couches secrètes de vos émotions profondes.

Rédiger des "pensées" et de la prose (votre texte tel qu’il est) a essentiellement fait travailler votre cerveau "gauche" (ce n’est pas neurologiquement aussi précis et séparé, mais nous adopterons ce schéma simplifié). Il faudrait maintenant, avec les mêmes "idées émotionnelles", faire fonctionner le cerveau "droit".

Comment ? Tout d’abord, l’observation scientifique des électroencéphalogrammes et IRM quantifiées des individus lisant, sous contrôle, de la prose ou de la poésie, montrent que le rythme, les rimes, la musique des mots à la lecture d’un poème..., actionnent plus facilement notre hémisphère droit ! Plus précisément, c’est à la deuxième ou troisième lecture du poème que cela devient très facilement observable, car les premières lectures sont encore orientées vers le "déchiffrage des mots" (cerveau gauche) qui nuit à la musicalité intérieure des mots (cerveau droit).

Alors, sans vous comparer à Rimbaud, Verlaine ou Ronsard, vous allez créer votre propre musique émotionnelle. Vous allez "poétiser" votre ancienne souffrance. Et, ce faisant, vous allez l’apprivoiser. Vous allez "briser les barrières" qui retenaient votre énergie prisonnière.

En pratique: relisez plusieurs fois, à voix haute, le texte de départ de votre cahier ; puis, sur cette base, commencez à composer un résumé poétique avec des rimes fortes (la musicalité est primordiale). Voici un court exemple, certes un peu "caricatural" ! Mais c’est un modèle-type à suivre (en y adaptant, bien sûr, votre histoire émotionnelle):

"Chère maman, quand mon frère est né,
j’ai bien vu que tu m’as abandonné.
Et quand j’ai cherché ton amour,
j’ai compris qu’il était perdu pour toujours."
Etc.

ou bien encore:

"Cher Jean, de tout mon cœur je t’ai aimé,
Mais toi, comme un salaud tu m’as méprisée.
J’ai répondu présente à toutes tes envies,
Mais c’est ailleurs que tu as fait ta vie..."
Etc.

N’ayez aucune retenue. Créez. Créez votre poème ! Sans tabou idéologique ou linguistique. N’imposez aucune limite à vos mots, pour enfin exprimer pleinement vos maux. C’est essentiel !

Recréez votre histoire, votre souffrance. Défoulez vos rires, vos larmes de peine et de joie à travers la musique des mots.

Vous pouvez rédiger ainsi une à deux pages. Habituellement c’est suffisant. Mais si l’exercice vous stimule, vous amuse, vous défoule, prenez-vous au jeu... Écrivez-en dix!

Certains patients (qui m’ont fait le plaisir et surtout la confiance de me les lire) ont réalisé des poèmes sublimes; d’autres, des poèmes «terriblement terribles!» (appréciation unanime, exprimée avec humour et rires). Mais tous, sans exception, ont su créer la musique de leur cœur.

C’est le but. C’est le signe de la complète réussite de ce protocole de libération. Alors osez et faites ce qui doit être fait !

• La phase finale de ce protocole est très simple: lorsque votre poème est terminé, commencez par brûler toutes les feuilles du texte de base (en prose) dans une grande casserole, posée dans l’évier de votre cuisine, afin de ne courir aucun risque de brûlure ou d’incendie (il convient de rester prudent et pratique, même dans le monde virtuel et symbolique !).

• Puis apprenez très soigneusement votre poème "par cœur" (magie des mots !). Une fois que vous êtes certain(e) de le savoir sur le bout des doigts (cela peut prendre une quinzaine de jours), brûlez-le à son tour (de façon toujours sécurisée !).

• Certains patients ont pris plaisir à retenir leur poème "sur un air de musique" de leur choix. Ils trouvaient cela plus fort et plus libérateur. J’ai tenu compte de leur remarque et de leurs observations. Je propose maintenant cette "option créative" à tous mes patients. À votre totale appréciation donc, mais sans aucune obligation...

• Par la suite, chaque fois que vous penserez à cette personne, à cette situation, à cette souffrance, le poème vous reviendra à l’esprit (en paroles ou en chanson !). Et ce rappel émotionnel se fera non plus à travers le cerveau gauche (celui des "prises de tête"), mais à travers le cerveau droit (celui de "l’émotion apaisée") ; vous aurez ainsi récupéré de précieuses énergies de guérison... au présent, dans votre vécu actuel, là où vous en aviez tellement besoin.

À vous de "jouer", de créer, d’improviser... Je le répète: sans limite, ni retenue. C’est le prix de votre défi personnel: guérir !